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domingo, 28 de junio de 2009

3ª edición 10 Km de Orgullo

En primer lugar felicitar a la organización, así da gusto correr un aplauso para la gente que hace bien las cosas y se preocupa de los populares, como ejemplo pese a que estaba anunciado avituallamiento en la salida y en la llegada, en el 5 hemos tenido un pequeño refrigerio con naranjada y ducha, que con el calor que hacía en ese punto, por lo menos a algunos nos ha dado la vida.

Olga me ha acompañado aunque no tomara parte en esta carrera primero a la salida y luego a esperarme a la llegada.

Llegamos a la Plaza de España con 45' de adelanto y primero un stand con identificación de iniciales de apellidos para recoger el dorsal y el chip, todo en uno, prácticamente sin espera. Olga me comenta que se ve mucho nivel, que podo tiene que ver con la carrera del domingo pasado la inscripción está limitada a 2000 corredores y la verdad es que se reconocen camisetas como las del C.C. Menorca, C.D. Leganés y gente que ya vas conociendo y que siempre suele andar por los puestos de arriba, vamos que su pensamiento real fué "ya se quien tiene foto de ambulancia hoy".

Cuando me estoy colocando el chip anuncio de la organización que por ordenes de la policía municipal se retrasa la salida 10 minutos, se dará a las 9:40. Así que como hay tiempo me voy con Olga a tomar un café, luego el ritual de siempre movilizaciones, estiramientos y calentamiento.

El objetivo de hoy es terminar la temporada siendo sub 55, al ver que no hay alfombrilla de salida y queriendo que el tiempo oficial sea lo mas próximo posible al real, me coloco en los primeros lugares.

Justo cuando anuncian 3 minutos para la salida, me entra en el MP3 susurrante Andres Calamaro con el I'll survive, gran presentimiento teniendo en cuenta cual es el lema de la carrera.

A la hora en punto se da la largada y me mantengo durante un tiempo en el pelotón de cabeza, por primera vez veo las luces del coche de apertura, hasta que me empiezan a pasar corredores, la primera parte del recorrido, hasta el Puente de los Franceses es en bajada, este tipo de recorrido sigue siendo mi asignatura pendiente, el verano en parte lo emplearé en meter caña en bajadas rápidas, así que me pasa mucha gente. Los dos primeros kilómetros ni los veo el el 3 después de la primera subida paso en 14:58 lo que me produce un subidón nunca había corrido esta distancia manteniendome por debajo de los 5', algo se me empieza a pasar por la cabeza.

El ritmo lo llevo un poco descontrolado e intento aprovechar algún grupo para acoplarme y empezar a rodar con ritmo mantenido. El Kilómetro 4 me marca 20:05 pero vamos a seguir subiendo hasta el cinco y medio así que me propongo regular un poco y no hacer locuras.

La subida hasta las pistas norte se hace algo pesada por el calor, aunque gracias a que como he comentado la organización se ocupa en refrescarnos terminamos bien este tramo.

Kilómetro 6 30:10 sigo rodando a poco mas de 5' ya empiezo a estar seguro de llegar a bajar de los 55'. Esta parte en la que se pasa por delante del anatómico forense siempre da un poco de yuyu pero ...

Kilómetro 7 35:20 se me ha ido un poco mas el tiempo pero esto ya no hay quien lo pare, el sub 55 está prácticamente conseguido.

Kilómetro 8 40:35 ya solo quedan dos y empiezo a subir el ritmo, solo queda una subida algo dura y el resto es favorable. El kilómetro nueve ni lo veo pero ya solo me preocupa seguir a los dos corredores que llevo delante y que he visto que en las bajadas siempre se me han separado, entramos en las pistas y nos acercamos a la pista de ceniza, justo cuando entro en ella anuncian que llevamos 50:10 la idea loca que se me había pasado por la cabeza no podía ser pero tenía que intentar parar el crono lo antes posible así que a falta de 250 metros y aprovechando que alguien me iba a pasar lanzo el sprint mas duro que he hecho hasta ahora y empiezo a pasar corredores para parar el crono en 51:11, media 5:07.

La anécdota es que en meta no localizo a Olga y me la encuentro, según voy saliendo esperando que llegara, se ha llevado una gran sorpresa al verme salir ya bebiendo y con la bolsa del corredor en la mano.

Fin de crónicas de carreras hasta Septiembre.

sábado, 27 de junio de 2009

Geocaching express

Hace mucho tiempo que por la temporada de running y las condiciones meteorológicas invernales y primaverales no hacemos montaña ni geocaching, así que hoy me he planteado, ante la proliferación de caches por esta zona, una prueba. ¿Sería capaz de hacer geocaching sin GPS, ni mapa, ni notas y sin fotos?.

Con estas premisas he diseñado mis reglas, evito los que tengo mas próximos pues se exactamente donde están y he revisado en la web unos 12 caches de las proximidades y sin tomar ninguna nota me he lanzado a por ellos.

El primero quizás haya sido el que mas ha costado ya que ha sido en el que el coche ha quedado mas lejos, unos 60 metros y en un entorno "mas natural", pero podemos decir que el found no me ha costado demasiado.

El segundo ya ha sido mas fácil, aunque en entorno natural, observando el terreno rápidamente se detectan las pistas de los anteriores buscadores y en segundos está en mis manos.

El tercero, primer nano urbano de la jornada, ha caído casi desde el coche, lo mas difícil, como siempre, sacar y meter el log.

Cuarto primero de la jornada de una serie puestos en una escultura que se repite pueblo a pueblo "Stargate", en segundos lo tengo en la mano, aprovecho para mejorar el guardado del logbook.

Quinto siguiente de la serie, este cambia un poco la forma de ocultar sobre los que conocía de la serie, pero no me demoro demasiado en firmarlo.

Sexto, nuevo ejemplar de la serie, en segundos vuelve a estar en su sitio.

Septimo y tercero de la serie ya noche cerrada, me ha costado identificar la escultura en la negrura, pero el cache estaba donde tenía que estar.

Después de este he tenido el único DNF de la jornada, pero porque un grupo de chicas estaban de botellón a su lado.

El octavo ya de vuelta a casa, un nuevo nano urbano.

El resultado han sido 8 caches, en 3 horas, 50 Km en coche y una distancia máxima recorrida a pie de 60 metros y sin ninguno de los aditamentos habituales de un geocacher.

Particularmente una vez realizado el experimento, me ratifico que lo mejor de los caches es recorrer grandes espacios que descubres porque alguien ha puesto un cache y te ha dado la idea del recorrido, incluso a veces hasta encuentras el tesoro, pero quizás sea bueno que existan caches para todos los gustos, así cada uno puede jugar a lo que quiera.

domingo, 21 de junio de 2009

La carrera de Madrid

Hoy el día se presentaba incierto y los peores pronósticos sobre la organización se han cumplido, por otro lado hoy era el debut de Olga como diezmilarista y eso es lo que ha salvado todo lo demás y con creces.

Ya al retirar el dorsal te llevas la pésima impresión de encontrarte a estas alturas con una camiseta de algodón, que incluso la inmensa mayoría ha utilizado para correr, menos mal que el día no ha sido de sofoco.

Cuando llegamos a la salida nos encontramos con dos cabinas de WC y colas inmensas, por lo que estiramos en la cola correspondiente y de ahí a tomar la salida en las últimas posiciones, un detalle es que había alfombrilla en la salida, luego ya veremos si tenemos tiempos netos o no.

Rápidamente comenzamos a ganar posiciones, en Mateo Inurria Olga marcha con un ritmo estupendo, un detalle de la organización ha sido no instalar paneles kilométricos salvo en el 4 y 5, de esta forma podíamos ir relajados y sin obsesionarnos por los tiempos.

En la subida a Pio XII comenzamos a ver las primeras personas que dejan de correr, por Príncipe de Vergara la verdad es que si era bonito ver la serpiente bicolor, nosotros pese a no utilizar la camiseta hemos procurado seguir los colores de nuestro equipo.

En Serrano alcanzamos el km. 4 y veo que estamos en tiempos estupendos, así que animo a Olga pero no le digo el tiempo para que no se obsesione. Km 5 pasamos en 27:33 a poco mas de 5:30 y es su primera carrera.

Cuando alcanzamos el avituallamiento nos encontramos que no queda nada y eso que ha estas alturas debemos marchar ya por la mitad del pelotón, nos dicen que mas adelante tenemos.

Lo que tenemos mas adelante son botellas de medio litro de isotónico, duras con tapón que como pises alguna se te acabó la carrera, algunos monitores de un grupo de principiantes van recogiendo las mas llenas para pasárselas a sus pupilos. Quizás fuera interesante comentar a la organización que nosotros con un vaso de plástico con un poco de agua ya tenemos bastante.

Por Serrano Olga me comenta que va cansada, no me sorprende porque el ritmo que lleva es alto.

Pasamos la Puerta de Alcalá y siempre es una gozada contemplarla desde esta perspectiva.

Alfonso XII discurre sin mas reseñas y encaramos la entrada al Retiro con la subida al Angel Caido, casi sin bajar el ritmo coronamos y damos la vuelta por el circuito que han establecido dentro del Retiro y afrontamos la recta final sprintando y parando el crono en 56:55, a espera de tiempos oficiales.

Estamos con muy buenas sensaciones y nos dirigimos a repostar y nueva sorpresa en meta también se ha terminado ese isotónico rojo o azul que ha patrocinado la carrera, eso sí natillas y mueslis todo lo que quieras, menos mal que el Retiro tiene fuentes.

En resumen un gran debut de una diezmilerista que a poco que se lo proponga puede establecer muy buenas marcas y un desastre de organización que nos hará pensárnoslo muy mucho para volver a correrla.

Edito la entrada para reconocer lo que es justo, la alfombrilla de salida si funcionaba y los tiempos han salido totales y netos, un buen detalle de la organización.

domingo, 14 de junio de 2009

I Media Maratón de Leganes

A las 5:15 ha sonado el despertador, hoy es un día especial y la jornada comienza pronto, destino Leganes objetivo media maratón.

El desayuno habitual, cereales, fruta, leche y café, después paseo suave con el perro, alguna labor doméstica y al coche.

Leganes 7:45 se empieza a respirar el ambiente de las carreras me dirijo a por el dorsal y me encuentro con Víctor de Novatos charlamos un rato y a calentar.

A las nueve se oye el pistoletazo de salida y empezamos a correr, lo primero que noto es que el ritmo es algo mas lento que en las pruebas de 10 Km. aunque no todos vayamos con el objetivo de la media.

El primer kilómetro metido en el grupo a un buen ritmo 5:30, el segundo es algo mas rápido, voy bien con buenas sensaciones aunque la distancia me preocupa a ese ritmo, pero no es el momento de levantar el ritmo.

El circuito en esta primera parte es un bucle que nos hace pasar nuevamente por la salida en el 5 de aquí nos alejamos ya de la zona del polideportivo, las sensaciones siguen siendo buenas y el ritmo sigue clavado kilómetro a kilómetro.

El siguiente paso por meta es el 10.000 y aquí es donde llega la emoción de la carrera, cuando veo a la gente que ha terminado o está terminando y sigo en búsqueda del Km. 11.

En la subida hacia la Cubierta me cruzo con Víctor, en este punto me saca 3 Km. nos damos ánimos y sigo subiendo, esta subida se hace un poco larga, es mas de un kilómetro antes de llegar al recinto ferial, una vuelta por dentro y comienza la bajada, la ducha dispuesta se agradece, pues aunque no luce el sol hace un fuerte bochorno.

La bajada larga sirve para descongestionar un poco las piernas y mantener el ritmo.

La subida por Juan Carlos I se hace larga y dura en esta segunda ocasión, una vez coronada ya prácticamente todo es bajada hasta la llegada, con algún falso llano.

Después de pasar el 17 veo a otro corredor que para e intento animarle para que siga, en el 18 soy consciente por primera vez de los dos rodales rojos que llevo en el pecho, señal que el roce de la camiseta me ha dejado los pezones en mal estado.

En el 19 se me une un compañero anónimo con el que marcho hasta la recta de meta.

En el 20 ya me quito los cascos para disfrutar de este último kilómetro, dejándome ir hasta la meta, que cruzo en 2:07:02 con una media de 6:01 que considero estupenda para el debut en la distancia.

La organización una vez subsanado el pequeño descontrol inicial en la entrega de dorsales ha brillado a gran altura, todos los cruces con voluntarios animando a todos los corredores, una bicicleta con reflex y vaselina donde mas falta te puede hacer, mi aplauso para todos esos voluntarios.

Por mi parte creo que para los seis meses que llevo con las zapas el resultado de la temporada es algo que en Diciembre no me podía ni plantear, 5 diez miles y una media.

Con esta carrera cierro la temporada, el próximo fin de semana La Carrera de Madrid, será un simple divertimento

lunes, 1 de junio de 2009

2ª Carrera Liberty

Esta semana tocaba correr por Madrid, me hacía mucha ilusión correr por algunas de las principales calles de Madrid tomando el asfalto una gran marea de corredores en lugar de los coches habituales, en la segunda edición de la Liberty. También era la primera vez que me juntaba con los compañeros del foro de Novatos 2008 antes de una carrera.

Habíamos quedado a las 9 en la esquina del Corte Ingles en Alcalá y como suele ser normal me anticipé y sobre las 8:30 ya tenía aparcado el coche, pensando en la salida y me dirigía a coger el chip, luego nos reunimos unos cuantos novatos, Bea , Ramón, Salsi, Mfs, Vqc, Gemaim, Chus, Sachiko y su hermano y Olga.

Antes de la carrera estuvimos calentando y cada uno se dirigió a su zona de salida, como objetivo de hoy tenía seguir con la progresión y marcar 56’, no me atrevía a mas por la densidad de participantes y que desde Cibeles a Príncipe de Vergara es todo hacia arriba y luego la última cuesta de Goya puede pasar factura.

Conseguí un buen puesto en la salida y pude comenzar a ganar posiciones rápidamente, el km. 1 lo pasé en 4:59 por primera vez estaba corriendo por debajo de los 5’, esto ya me dio alas y margen para el resto de la prueba.

En este kilómetro el problema fue que teníamos que pasar por el paso subterráneo de Alcalá y el estrechamiento nos rompía un poco el ritmo.

Una gozada pasar por la Puerta de Alcalá ocupando la calzada y lo mismo se puede decir de Cibeles.

Después de girar en Recoletos comienza la subida por el lateral de la Castellana que se va haciendo sin demasiado problema, algunos corredores me iban dando caza pero a diferencia de otras pruebas menos multitudinarias eso mismo hacía yo con otros.

Al girar en Concha Espina nos encontramos con su subida y el sol de frente que ya empezaba a picar, esto hizo que algunos de los que marchaban cerca comenzaran a caminar.

Príncipe de Vergara me ha sorprendido porque pensaba que tenía mas toboganes y que no era tan en descenso, lo que me ha hecho ir bastante relajado aunque sin perder de vista el objetivo.

Al pasar el 9 en 50’ me ha confirmado que el objetivo estaba conseguido, salvo desfallecimiento de última hora.

La subida de Goya se hace algo pesada e inacabable, pero al coronar y ver el arco de meta he lanzado el sprint habitual y he parado mi cronómetro en 55:44, que ha falta de confirmación oficial significa bajar mi marca desde la última carrera en 1’ 17’’.

Luego nos hemos vuelto a reunir los novatos para compartir impresiones y despedirnos hasta la próxima carrera, que en mi caso será el debut en la distancia de los 21.095 m, es decir media maratón el 14 de Junio en Leganes.

Esto cada vez atrapa mas.