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viernes, 29 de abril de 2011

Semana tontorrona

Esta semana es la de vuelta a los rodajes, aún con la resaca Mapoma.
El lunes 7,25 km por la Dehesa a ritmo ¿Esto son piernas?, con la sensación de ir corriendo como una manada de elefantes.
Miércoles al medio día 8,22 km por el barrio de Hortaleza con un compañero del curro, con la sensación a media salida de un enorme agujero en el estómago, casi pájara aunque completé con un cierto aire de corredor popular.
Jueves 8,5 km por la tarde utilizando nuevamente la Dehesa y alrededores, unos 20 minutos de calentamiento y luego unos cuantos cambios de ritmo por tiempo, mas o menos 2' rápidos 2' lentos. En algunos momentos muy buenas sensaciones.
Parece que la cosa se va poniendo en su sitio, por ahora no me estoy preocupando de ritmos ni planes, simplemente rodar e ir haciendo lo que me apetece en cada momento.
En el momento que las sensaciones empiecen a ser positivas, comenzaré a tirarme al monte, tengo dos zonas llamándome con insistencia, el Cerro de Telégrafo y la sierra de Hoyo de Manzanares.
Dentro de los planes de otoño cada vez toma mas fuerza la participación en el Cross de la Cuerda Larga

jueves, 21 de abril de 2011

Pasito a paso

Al final me he rendido, las zapas me han acorralado y no he tenido mas remedio que ponérmelas y salir a trotar suavemente durante 7,1 km.
Eso sí mientras iba trotando se me han ido ocurriendo una serie de ideas.
¿Hasta que punto es lógico en una prueba Silver Race y demás cosas, que en la clasificación figuren corredores que su primer control es en el km 20 o incluso posteriores?. Quizás la organización haga la vista gorda para que figuren mas llegados a meta.
¿No os ha pasado que cuando estáis en el mejor momento del rodaje se para a vuestra altura un coche para preguntaros algo?. Confieso que cada vez en mas ocasiones ni me paro, me dan ganas de decirles que me sigan y que les llevo.
Este año en Mapoma no he sufrido como el año pasado, he sufrido menos que en Castellón, he tardado menos tiempo en completarlo, he andado menos y corrido mas. ¿Me estaré aficionando a esto?.
Creo que he llegado a un acuerdo en correr solamente una Maratón al año.
Hoy he ido corriendo mirando las montañas, empiezo a oír cantos de sirenas, no creo que tarde demasiado a tirar al monte.
Pues entre estos y otros pensamientos he vuelto a casa con unas sensaciones increíbles.
Quizás mañana me vuelva a sentir acorralado ...

miércoles, 20 de abril de 2011

Curiosidades

Hoy me ha dado por hacer el ejercicio de mirar los accesos al blog, en particular las palabras de búsqueda y sin llegar a ser tan originales como he visto en otros blogs amigos tampoco dejan de ser originales, sobre todo ver que la primera de ella ha sido utilizada 5 veces.


batucada en la espada toledana 
que tiempo hacen normalmente los ultimos en llegar a mete en una carrera popular
olga no me da de cenar
programas de medision de roperos gratis
virus diarrea leon

La última se debe referir  a eso que me pasa sobre los kilómetros 25-30 de todas las Maratones.
Hoy las patas ya no duelen y las zapas empiezan a resonar en el armario

lunes, 18 de abril de 2011

MAPOMA 2011

Una Maratón siempre es un reto, son 42.195 metros en los que te asaltan todo tipo de sensaciones, que se te van grabando en las piernas y en la voluntad.
Esta vez la confianza no estaba totalmente de mi lado, sabía que no tenía la preparación adecuada y que el ánimo tampoco estaba en su punto mas álgido.
Con todo esto dentro de la cabeza a las 7:45 estaba aparcando el coche al lado del Retiro y me dirigía a la puerta de Correos donde habíamos quedado la comunidad bloguera para un rato de charla y prepararnos para la salida.
Nada mas llegar me encuentro con el gran Casillegoo hoy tiene que ser su día y cumplir su gran objetivo terminar Mapoma por debajo de las 4 horas, hasta ahora la carrera ha estado esquiva con él, pero de hoy no puede pasar, está muy fuerte y con una muy buena preparación.
También reseñar la presencia de Sonia que hoy se ha de convertir en Maratoniana después de un camino lleno de ilusión y trabajo.
Como no quiero dejarme a nadie en el tintero simplemente pongo la foto cortesía de Celina

Este encuentro y los comentarios de los amigos me hacen coger confianza, hoy se que la carrera va ha ser en solitario, así que me dirijo a la zona de salida mientras los paracaidistas van descendiendo sobre Colón.
A las 9 se da la salida y tardo unos seis minutos en pasar bajo el arco.
Me pongo a ritmo de crucero y me encuentro con los amigos del Nunca, Jan y Korrecaminos, me uno a ellos, llevan un muy buen ritmo.
Hoy no miro el reloj, ni los puntos kilométricos, solamente se que van cayendo los kilómetros disfrutando de una muy buena compañía.
Al paso por el 10 veo que el ritmo es algo rápido para mis pretensiones así que me dejo caer y me concentro en mi carrera.
Poco a poco Madrid va pasando bajo nuestro pies, al paso por el kilómetro 15 hago un rápido chequeo de la situación y veo que el ritmo es un poco mas alto del que tenía pensado, pero todo está en orden tiro de gominolas y entramos en la que para mi es la parte mas entrañable del Mapoma, la zona de Madrid donde pasé mi niñez, Fuencarrar, Gran Vía y sobre todo Preciados, desde donde desembocamos en una muy animada Puerta del Sol donde veo y saludo a Vallekano.
Esta vez nos han hurtado el paso por la plaza de Oriente y nos meten por el túnel.
Al paso por la media hago un nuevo chequeo, el ritmo sigue alto y quitando que algo se comienza a mover en la tripa todo está en orden.
En el Paseo de Camoens decido poner solución a esas molestias pero el estado en el que se encuentran las cabinas dispuestas por la organización me hace seguir adelante.
La Avenida de Valladolid se hace larga son casi 2 kilómetros de gran recta para llegar al Príncipe Pío, donde nuevamente se nota la existencia del Metro y una gran animación.
En el avituallamiento de entrada a la Casa de Campo decido que voy a caminar mientras me bebo el isotónico y el agua y dividir el resto de la carrera en pequeñas carreras de 5 km.
En el Lago veo nuevas cabinas y aquí si que pongo final a las molestias, las piernas empiezan a cargarse pero los calambres no hacen acto de presencia y sigo rodando con tranquilidad, al paso por el 30 el ritmo ya está donde debe, pero este año aún no estoy sufriendo.
Cuando estoy llegando al Lago veo a Olga con Adrian, es un momento de subidón, me paro un rato con ellos nos hacemos alguna foto y quedamos en el Retiro para entrar a Meta con el pitufo.
Se hace duro salir a la Avda. de Portugal pero solo es cansancio.
En el Paseo de la Ermita del Santo tengo que llamar a un patinador para que me aplique reflex en el gemelo izquierdo que empieza a querer hacer la guerra por su cuenta, estiro un poco y sigo adelante.
Pasamos el km 35 y ahora empieza lo duro, afrontamos la calle Segovia y la subo andando, no quiero forzar ya que me empiezan a aparecer las mismas molestias en Castellón en la pierna izquierda, al llegar a la Ronda de Segovia vuelvo a correr, este es el punto en el que se que voy a terminar "decentemente".
La subida por Acacias y la Ronda de Atocha va mermando las fuerzas y llega un momento en Atocha que me pongo a andar, justo en ese punto salta Macu desde la acera y tira de mi por la subida de Alfonso XII dispuesta a dejarme en lo alto, que gran espíritu, pero no quiero que las molestias de la pierna sigan a mas y paro, me despido de ella y corono andando, ya solamente queda rodar en busca de la Puerta de Alcalá, giramos y afrontamos la última subida, a mitad de la cual la pierna derecha se me rebela es el mismo dolor de Castellón pero en la otra pierna, es un momento de rabia, del que me saca Tecolinha que justo me alcanza en ese punto.
La entrada al Retiro es un momento de gran satisfacción ya solo es dejarse caer hasta la meta disfrutando de todas las sensaciones.
A 500 m de meta veo a Olga y Adrián con su dorsal colocado, se pone a mi paso y se que se le va a hacer largo, pero tiene madera y aguanta el tipo perfectamente hasta cruzar la Meta.
Es la primera Maratón que termino con satisfacción.
Luego me encuentro con Sonia, nueva Maratoniana y Satur han entrado en 4 horas, no está nada mal, con Jan hoy Mapoma se ha rendido a sus pies, Korrecaminos grande terminando la Maratón después de toda una noche de trabajo.
Mapoma ha terminado, este año no habrá mas Maratones, solamente uno podría cambiar esto, ahora poco a poco vuelta a la normalidad y a fijar objetivos para la próxima temporada.

viernes, 15 de abril de 2011

Ya estamos

Gracias a todos los que nos habéis hecho llegar vuestros ánimos por todos les medios, dan fuerza cuando el ánimo a veces te decae.
Por otro lado el domingo se ha precipitado sobre nosotros y ya no queda otra cosa que hacer que consumir esas últimas horas que nos llevarán hasta las 9 de la mañana para el último capítulo de esta Maratón.
Después de una semana absolutamente caótica que desde el jueves pasado me tenía bajado de las zapatillas, esta mañana me he quitado un poco el mono con un rodaje muy suave de 5 km.
El domingo en la puerta de Correos nos encontraremos y podremos compartir esos grandes momentos previos.
Esta tercera participación en la distancia es la que mas intranquilidad llevo, pero se que en el Retiro me están esperando y tengo que llegar.

miércoles, 6 de abril de 2011

Semana difícil

Los últimos días han sido difíciles en todos los aspectos, lo peor ha sido cuando este fin de semana han ingresado al padre de Olga, ahora ya va evolucionando, pero el susto ha sido grande.

Laboralmente también una semana complicada con largas jornadas, incluido el fin de semana, que han dejado poco tiempo para los entrenamientos.

Lo mas reseñable en el ámbito deportivo ha sido la tirada larga del sábado que fueron 27 km, terminando con unas buenas cuestas para  que el organismo se vaya preparando para lo que le espera en Mapoma.

Hoy salida a medio día con un compañero de curro, es la ventaja de disponer de vestuarios para poder cambiarte, 7,5 km por el barrio de Hortaleza aprovechando el anillo verde a un ritmo de 5:35 y un buen calor, esta tarde la última visita al osteopata para poner la mecánica en orden.

La Maratón nos está esperando y las mariposas empiezan a revolotear, este año será especial, quiero llegar y lo quiero hacer acompañado de nuestro nieto en los últimos metros.

Quiero aprovechar para disculparme de que no he podido comentar vuestras entradas como se merecen.