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miércoles, 27 de febrero de 2013

Nuevo semblante

Las piezas empiezan a encajar nuevamente y las piernas a moverse,  esta semana comienzo a retomar la rutina de entrenamiento quedan 17 semanas para el GTP es decir estoy en el límite para hacer una preparación coherente.

Durante esta semana y teniendo en cuenta que el domingo tenemos nuestra Tragamillas he vuelto al asfalto, con una sesión de 11 km a ritmo de Maratón recogiendo sensaciones positivas y haciendo parte del recorrido.

Desde la semana que viene dividiré la preparación en ciclos:






          Los parámetros están considerados en horas (volumen) y desniveles acumulados y trabajos específicos (Intensidad)


lunes, 25 de febrero de 2013

Motivación


La falta de actividad en el blog ha sido pareja con la falta de actividad física, he pasado una época de parón por molestias en una rodilla, pero ampliado por algo que podríamos definir como una pereza mental.

Algo me impedía salir, cualquier excusa era suficiente para dejarme en casa sin que terminara en encontrar ni el origen de esa "torcedura mental", ni la motivación necesaria para vencerla.

En la última semana he salido 2 veces una con 8 km y otra con 14 la última de ellas ayer y durante la cual iba dando vueltas al último post realizado por Fernan en Los locos del Cerro que me ha ayudado a centrar la situación.

Hasta ahora estaba entrenando con ilusión buscando unos objetivos lógicos, unos tiempos en carrera que estuvieran a mi alcance que con unas rutinas de entrenamiento apropiadas y adaptadas a mis condiciones pudieran ser algo factible y si no lo conseguía al quedarme cerca me encontraba bien.

El reto de este año para el GTP y sobre todo el planteamiento de buscar un puesto en el cajón me ha superado, acabando con sacarme de encima la ilusión y la capacidad de disfrutar con el día a día.

La última frase del post "disfrutemos cada día que corramos  por el simple y precioso hecho de poder hacerlo." me ha vuelto a dar la clave, así que voy a simplemente disfrutar con el hecho de preparar esta carrera, hacer unas sesiones que me vayan mejorando y preparando para afrontar de la mejor de las formas con la prueba, pero olvidándome de tiempos y demás zarandajas solamente disfrutar de poder hacer una carrera de 110 km. es decir unas 30 vueltas a nuestra querida Dehesa.