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viernes, 18 de octubre de 2013

Análisis de una primera vez

La Guadarrama Trail Race ha nacido envuelta en alguna que otra polémica, desde aquí me gustaría simplemente dar mi opinión del evento visto desde dentro en el GTR30.

Desde un principio la organización ha sido un tanto caótica, se ha producido mas de un cambio en el reglamento que ha creado inseguridad en mucha gente, la obligatoriedad del certificado médico para las distancias GTR90 y GTR50 en un primer momento se sustituía por la licencia federativa de montaña, para mas adelante en el tiempo ser totalmente obligatorio sin excepción. Al final en los casos que conozco con la licencia federativa se pudo solventar el tema.

Fecha de celebración, se anuncia para el día 5de Octubre para posteriormente pasarlo al fin de semana siguiente con la escusa de que es fiesta, particularmente mas me parece que para dar mas plazo de inscripción. El cambio implica que coincida con el primer día de levantarse la veda de caza y la carrera transcurra bordeando fincas donde se está cazando con un riesgo extra de los corredores, yo al menos me crucé con varios escopeta en mano.

El cambio de recorrido para mi gusto es el mas grave de los "inconvenientes", conozco personas que se apuntaron a la GTR30 por tratarse de una carrera de perfil agradable, que circulaba mayoritariamente por pistas y se encontraron con 10 km mas, con un perfil claramente de montaña y transcurriendo por sendas y algunas zonas algo técnicas, no se pero anunciaban 300 corredores en esta distancia y en la calsificación figuran 182 llegados a meta lo que supone sobre el 40% de abandonos en una prueba que no llega a los 2.000m de desnivel positivo me parece altísimo. Dicho esto considero que el cambio ha dado mas calidad a la carrera se recorren parajes mas espectaculares.

Entrega de dorsales muy lenta no, lo siguiente. Aquí se empieza a notar la inexistencia de colaboración con un club local, o al menos eso parece, los voluntarios hacían lo que podían, pero de forma poco ordenada. Por ejemplo si algún corredor iba sin la documentación cumplimentada la rellenaba en la mesa de recogida, simplemente con tener un lugar al lado para hacerlo y que se pudiera seguir con el siguiente en la fila se hubiera reducido mucho la espera.

Controles, otro punto negativo y que se debería corregir. No se puede realizar una carrera de ningún tipo sin controles efectivos de paso, en el caso de la 30 desde la salida hasta el km 34 no hubo control de paso, teniendo múltiples posibilidades de hacer trampa, ya se que esta trampa es para nosotros mismos, pero últimamente se han comentado algunas presuntas irregularidades en carreras de renombre y en este caso se podría haber completado la carrera recorriendo no mas de 5 km.

Puestos de avituallamiento, digamos que justos los de comida con frutos secos, naranja, plátanos y alguno con gel de frutas y todos con agua e isotónico, los del 90 en Navacerrada había comida caliente.

Asistencias sanitarias, simplemente no vi. Según el reglamento estaba cubierto el servicio de rescate, pero ya digo no vi ningún tipo de asistencia.

Cruce del Alto del León punto de especial peligrosidad, cuando pasé estaba una persona ajena a la organización intentando al menos parar los coches de un lado, para mi gusto es otro de los errores graves por no disponer este punto de ningún punto señalizado de paso de peatones.

Balizado, este apartado es de lo mas criticado pero bajo mi punto de vista no era tan malo. Presencié despistes pero mas por falta de atención que por falta de señalización, en uno de los casos incluso llamando a los que se "iban recto" no rectificaron y siguieron por el camino equivocado.
Particularmente sufrí la retirada de una banderola que marcaba el paso por una puerta, pero esto no lo considero error grave de la organización, sino mala intención de alguien, me figuro que se solventaría ya que los llegados posteriormente no indicaron nada.

Línea de meta justa pero correcta, nada que objetar.

Voluntarios escasos, esto es otra de las cosas que me hace sospechar que no ha habido colaboración con ningún club de la zona, si hubiera habido en mas cantidad se podría haber establecido mas puntos de control.

En resumen muchos puntos a revisar de cara a una segunda edición, pero creo que si se consolida puede ser una muy buena carrera con los recorridos finales de este año.

Por mi parte si se vuelve a celebrar intentaré tomar parte seguramente repitiendo la distancia, pues por fecha está muy cerca de NY.

Sería estupendo terminar la temporada con el GTP y poderla empezar con el GTR.

jueves, 17 de octubre de 2013

Premio Liebster


Recibir esta mención de la mano de Ana - Triatlon en Familia, me ha hecho ilusión pues su blog refleja perfectamente lo que significa nuestra afición dentro de la actividad familiar.

Una vez agradecido el premio, debo seguir con el ritual que comporta y que consiste en nominar a otros 11 blogueros y proponedles 11 preguntas.

Y las nominaciones van para:













Las preguntas serán las mismas que me han hecho y que contesto a continuación

1. ¿Qué es lo que más te gusta de tener tu propio blog?

Tener una plataforma que me permita compartir experiencias con el resto de la sociedad

2. ¿Esperabas lo que has encontrado en el mundillo blogger? 

La verdad es que no esperaba nada en particular, casi cuando empecé ni siquiera creía que hubiera un mundillo blogger, durante estos años es como si vieras establecerse una sociedad en la que sus miembros van interactuando entre sí con una gran complicidad.

3. ¿Te resulta útil la información que te proporcionan otros blogs sobre carreras, material...?

Si, normalmente tienes tus blogs de referencia para cada uno de los diferentes apartados y son de una gran ayuda.

4. ¿Por qué le pusiste ese nombre al blog?

Porque es un reflejo de nuestro sentimiento nos encanta nuestra vida en pareja y que mejor forma de reflejarlo que con la unión de los nombres.

5. ¿Por qué crees que hay más hombres que mujeres en el mundillo runner?

Centrándonos en el mundo runner, se están siguiendo las mismas pautas que en el resto de los ámbitos sociales y la mujer se va incorporando de forma mas lenta.
En nuestra zona de entrenamiento cada vez se ven mas mujeres corriendo, aunque en las carreras este hecho no se percibe seguramente por un menor espíritu de competitividad. 
Sería estupendo que acabara pasando como en EEUU donde la presencia de la mujer en las carreras es mayoritaria.

6. Asfalto o montaña?

El "subtitulo" del blog habla por si solo cuando indica la palabra montañero, pese a que me considere Maratoniano, la atracción de la montaña es muy fuerte y me tiene totalmente atrapado.
El asfalto es el "mal necesario" para llegar a la cita con Filipides, pero antes, durante y después montaña.

7. ¿Qué te motiva cuando la pereza te tienta para no correr?

La pereza algunas veces es un aviso de que debemos parar, realmente no conozco a ninguna persona físicamente activa que sea perezosa. 
Si tuviéramos a la pereza como compañía aunque fuera ocasional no saltaríamos de la cama a las 6 de la mañana, nos equiparíamos y saldríamos en medio de una ventisca porque toca tirada larga de preparación para la Maratón de primavera y además queremos estar pronto en casa para disfrutar de un domingo en familia.

8. ¿Combinas el running con otro deporte? Algunos sé que sí, en ese caso, contadme qué os aporta esa combinación.

Lo combino con el senderismo, como veis todo relacionado con la montaña. 

9. ¿Cuál es el mayor reto que has pensado para un futuro, ese algo que se esconde en tu imaginación y que te da miedo hasta verbalizar?

El mayor reto ya lo he atacado una vez y no pude terminar, el GTP este año volveré a la carga. Otros retos que no se si alguna vez acometeré son el UTMB y la Transvulcania.

10.  ¿En qué piensas cuando terminas tu entrenamiento? 

En una buena ducha.

11. ¿A quién quieres dedicar tu premio?

Primero a Olga, es la primera sufridora de mi afición y luego a todos los seguidores del blog que son el aliento para seguir.


martes, 15 de octubre de 2013

GTR-30




Esta carrera la tenía considerada como especial, después del abandono en el GTP tenía necesidad de probarme en montaña nuevamente así que decidí inscribirme en la versión de 30 km que me permitiera disputar buscando una buena clasificación dentro de mi categoría.

Los cambios posteriores de recorrido endurecían la prueba lo que aún lo hacia mas atractiva ya que marcaba una distancia y desnivel muy similar al que recorrí en el GTP.

Me presento en la salida bastante corto de preparación específica pero con un buen volumen de kilómetros en las patas y además dentro de una nutrida representación de los Locos del Cerro.





Aprovechando el perfil favorable de los primeros 15 kilómetros me lanzo sin reservas junto con Carlos, está fuerte y tira en las subidas y le recorto en las bajadas, así llegamos al área de descanso para los Locos que han organizado Kike y Angel donde cogemos algo de comida y bebida pero sobre todo fuerza moral para el resto del camino.







La subida a la Peña del Arcipreste es un cambio radical, aquí toca empezar a sufrir por no perder demasiado tiempo, se que en el cresteo posterior se puede recuperar el aliento y el ritmo.
Así nos presentamos en el Alto del León, aquí se echa en falta un cierto control de los vehículos para no hacer demasiado peligroso el cruce de la carretera.

Un rato con el grupo de animación de las Locas y ponemos rumbo a la segunda parte de la carrera, con la subida a Cabeza Lijar como punto culminante de la ruta.





Esta subida la hago siguiendo la estela de Carlos al que doy alcance en la bajada para llegar juntos al avituallamiento del Collado de La Mina.

Desde aquí nos queda un recorrido por las cumbres de la Salamanca, Naranjera y Abantos. En este tramo ya voy en solitario siendo alcanzado de vez en cuando por algún corredor de las otras distancias, me alegro cuando me supera Alberto a quien me extrañaba no haber visto antes, pero estaba con calambres lo que no le impide alejarse a toda velocidad.

EL terreno desde la Salamanca hasta alcanzar la altura del Valle de los Caídos es bastante roto y no me permite correr en condiciones, por lo que en este tramo acumulo un retraso importante.

La subida a La Naranjera se me hace dura, pero se que una vez alcanzado el refugio el resto ya juega a favor.

En el avituallamiento de Abantos como fuerte para disponer de energía para la bajada hasta San Lorenzo donde intentaré recuperar parte del tiempo perdido.

En esta bajada al hacer un mal gesto se me genera un calambre en el abductor de la pierna derecha que me obliga a retener, intentar ir relajando el músculo hasta que consigo volver a correr.

Al final de la bajada me encuentro con los corredores que me precedían buscando alguna señalización del recorrido, hasta que una participante (Nuria Larrubia dorsal 616) consigue establecer comunicación telefónica con la organización y nos indican por donde sigue el trazado, seguramente alguien ha retirado una banderola de la puerta de bajada.

Al llegar al asfalto ya solo quedaba tirar con todo a meta cosa que consigo hacer superando a los corredores que llevaba en el punto de mira, además justo antes del último giro estaba todo el grupo de Locos para llevarme en volandas hasta la meta donde al fondo, por si necesitaba mas motivación para las últimas zancadas estaba Olga.




Ha sido una buena carrera completada de 40 km, en 6 horas 46 minutos y que me ha dejado unas muy buenas sensaciones de cara a la nueva temporada.

El refuerzo mental de correr los dos últimos kilómetros a ritmos casi de 5.000 ha sido muy importante.

Para otra entrada analizaré esta primera edición con detenimiento ya que creo merece la pena hacer un estudio lo mas objetivo posible.


miércoles, 9 de octubre de 2013

Gran blues




Imagen que refleja mi estado después de finalizar la temporada.

Tengo que reconocer que he pasado un tiempo de dudas, sobre si ser runner o volverme directamente Jogger, me he estado sintiendo muy lento sin chispa y sin motivación para empezar con planes serios de preparación y si bien tenía en mente el GTP'2014, he llegado a la conclusión que no merece la pena tanto esfuerzo para recorrer esos 110 km y que se vive mucho mejor en el mundo del rodar por rodar, salir a correr si te apetece o sino a andar o sino te quedas en casa.

El verano ha sido duro, Julio y Agosto metido dentro de la caja, sin que me diera la luz del sol y con un par de salidas por la montaña sufriendo y buscando algo que no aparece.

En Septiembre he ido saliendo mas a menudo, algunas veces trotando y otras andando, parte de esas sesiones han sido durante unas deliciosas vacaciones en Gran Canaria, durante las que aproveche para hacer unas cervezas en plan #runnerblandito, sin alcohol, con algunos de los mas afamados y mediaticos runners de la isla, como Manuel, Gonzalo y Fran, algunos otros no se pudieron sumar al sarao.


Con Fran y Manuel 


Casi por inercia me apunte al Gudarrama Trail Race versión 30km, pero con las dudas de si correrla o dejarla pasar.

La llegada del otoño parece que me ha sacado algo del letargo y el Maratoniano ha ido sacando la cabeza, es curioso como unas sesiones de calidad te van metiendo en acción nuevamente.

El camino comienza de nuevo sera un Largo y tortuoso camino, que debe terminar en la Meta de Navacerrada el último fin de semana de Junio del 2014.

Este sábado será un examen sorpresa para ver como enfrento el nuevo curso, se que llego corto de preparación pero saldré con todo en el GTR, buscaré el límite pero con cabeza intentando ir de menos a mas y recuperando las sensaciones de la competición.

Algo que he aprendido es que tengo que ser consciente de como responde mi organismo y jugar correctamente las bazas, soy de calentamiento lento por lo que de salida tengo que no sobrepasar determinado ritmo, pero pasados lo primeros 20' se que puedo empezar a forzar la máquina porque me va ha responder, lo único que no se es hasta donde pero el domingo os lo contaré.

Hasta ahora cuando salía me parecía que no carburaba bien y me ponía a ritmo trotón, con alguna pequeña alegría pero sin salir de "la modorra", pero las tres últimas sesiones han sido con otro chip, buscando cuestas duras después del calentamiento y subiendo sin reservas y haciendo los últimos kilómetros a tope, la última sesión con puntas de 3:50 en el último kilómetro.

La temporada básicamente será en invierno medias y en primavera Mapoma, saliendo a por faena y con preparaciones específicas, para justo después tirar al monte y afinar la preparación para el GTP.